Vitamin D je liposolubilni nutrijent (treba ga konzumirati sa izvorom masti da bi se pravilno apsorbovao) i neophodan je za veliki broj fizioloških funkcija u našem tijelu. Kako bismo izvukli najbolje iz vitamina D, dobro […]
Sve što treba znati o vitaminu D Pročitaj više »
U posljednje vrijeme mi često postavljate pitanja vezana za suplementaciju. Da li nam je zaista potrebna I ako jeste, kome je uopšte potrebna? Takođe, sama nailazim na razne preporuke od strane lica koja nisu kompetentna
Da li nam je vitaminsko-mineralna suplementacija zaista potrebna Pročitaj više »
Ovih dana se prirodno nameće tema kvalitetnog sunčanja i ishrane u vrelim ljetnjim danima. Pričali smo o tome kako tijelo pripremiti za sunčanje i šta je to što od prirodnih supstanci može poslužiti kao kvalitetna
Hrana uz koju naš ten ljeti izgleda blistavo i neodoljivo Pročitaj više »
Ja sam dijete koje je odrastalo pored mora. Mnoge trenutke sam provela na obalama Mediterana, mnoge i van mediteranskog podnjeblja, ali na nekim drugim obalama dok sam obilazila svijet. To radim i danas. Volim morsku
Kako obezbijediti kvalitetnu zaštitu od sunca Pročitaj više »
Dosta smo odmarali i izležavali se, vrijeme je da se prebacimo u aktivu. Septembar je idealan period za donošenje odluka o promjenama u našim životnim navikama. Mada, uvijek je pravo vrijeme za promjene, pa zašto
4 osnovna koraka za detoksikaciju uma, tijela i emocija Pročitaj više »
Raditi na kilogramima znači raditi na svom životu i taj rad donosi mnoge blagoslove i duboke spoznaje, koje nas mijenjaju i čine naš život ugodnijim i lakšim. Dakle, stvari nisu baš tako jednostavne. I ne
Kako hrana popravlja naše raspoloženje? Pročitaj više »
Da li ste znali da crijeva godišnje prevare skoro 1,5 tonu hrane? Istraživanja pokazuju da od ove impozantne količine unesene hrane, čak 30 kg su otrovi, koji se samo zadržavaju u našim crijevima. Kada imate zatvor, odnosno kada
Kako da naša crijeva rade bolje i učinkovitije? Pročitaj više »
Umor, pospanost, nedostatak energije I smanjena koncentracija su često prisutni simptomi kod svakog od nas. Ovakvi simptomi mogu biti povezani sa nekim ozbiljnim stanjima I bolestima, ali su u većini slučajeva rezultat neadekvatnog životnog stila. Zapravo, ovakva stanja
Zbog čega smo najčešće umorni? Pročitaj više »
Vjerujem da su vam poznate one situacije kada se potpuno gubite u vrtlogu obaveza. Zapisujete sve svoje aktivnosti, a onda se desi da ne možete protumačiti sopstvene smjernice u agendi. To su oni momenti u životu
Šta kada počneš nedostajati samoj sebi? Pročitaj više »
Našem mozgu je potrebna vježba, društvena povezanost i dobra ishrana da bi adekvatno funkcionisao. Iako hrana koju nalazimo na našem tanjiru može da pomogne u zaštiti mozga od oštećenja i da pruži izvrsnu podršku u
Šta je idealna hrana za naš mozak? Pročitaj više »
